Дети и подростки должны заниматься физической активностью не менее часа в день – медики

Согласно медицинским рекомендациям, для полноценного развития дети от 5-ти лет и подростки должны ежедневно заниматься спортом от 60-ти и более минут. Это может быть физкультура, прогулки, посещение спортивных секций, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.

«Основная часть ежедневной физической активности должна приходиться на зарядку. Силовые тренировки рекомендуются не менее 3 раз в неделю. С улучшением физической формы у человека вырабатывается выносливость, поэтому нагрузку можно постепенно увеличивать», – советуют в Центре.

Однако, отмечают специалисты, при выборе интенсивности и регулярности спортивных занятий важно наблюдать за самочувствием ребенка и не перегружать его, придерживаясь рекомендованного минимума физической активности.