​Солнечный и тепловой удары: как избежать тяжелых последствий – медики

На улице долгожданное лето, пора отпусков. А это значит много солнца, жара и возможный перегрев. Одним из самых опасных состояний при перегреве является солнечный удар. Он оказывает крайне негативное воздействие на головной мозг. Солнце перегревает голову, в результате расширяются сосуды, мозг отекает, нарушаются его функции. Повышается артериальное давление, нарушается потоотделение. Все это может привести к остановке дыхания и сердцебиения, возрастает риск инсульта и инфаркта. Часто люди путают солнечный и тепловой удар, считая, что это одно и то же — общее ухудшение состояния в результате длительного пребывания на улице в жару.

«На самом деле тепловой удар может случиться и в других условиях повышенной температуры, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке. В отличие от теплового, солнечный удар возникает из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на голову. И его последствия также опасны для здоровья. Тепловой удар влияет не только на мозг, но и на все органы», – рассказали специалисты Камчатского краевого Центра общественного здоровья.

Также, врачи напомнили, какие правила нужно соблюдать, чтобы не допустить теплового удара:

1. Перед выходом на улицу надевайте легкую одежду из натуральных;

2. материалов, не препятствующих потоотделению;

3. Не гуляйте без кепки или шляпы, платка, банданы, желательно светлых оттенков — они меньше притягивают солнечные лучи;

4. Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом;

5. Регулярно пейте чистую воду, исключите алкоголь; даже холодные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию;

6. Постарайтесь сократить время пребывания на солнцепеке, планируйте прогулки и занятия на утренний и послеобеденный период;

7. При длительном пребывании на пляже делайте перерыв от загара: окунайтесь в воду, принимайте душ, переходите в прохладное помещение или под навес.

Соблюдайте простые правила в условиях жаркой погоды.