Отказ от курения и кардионагрузки помогут сохранить здоровье легких – врачи

Министерство здравоохранения РФ объявило неделю сохранения здоровья легких в честь Всемирного дня борьбы с астмой, который ежегодно отмечают 3 мая. Специалисты Центра общественного здоровья Камчатки рассказали, как сохранить здоровье этих органов.

«Пульмонологи утверждают, что для сохранения здоровья легких необходим отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы», – рассказали в Центре.

Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;.

Также важно уделять внимание здоровому снижению веса. Правильное питание и регулярная двигательная
активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.

Необходимо правильно заботиться о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

Кроме того, медики рекомендуют проводить выходные на природе. Особенно это касается жителей мегаполисов.