09.01.2023 16:05:23 (GMT+12)
С самых первых шагов спорт обеспечивает человеку правильное развитие организма, закладывает основы будущего здоровья, а затем замедляет дегенеративные процессы и улучшает качество жизни, сообщили в Центре общественного здоровья Камчатки.
«В разные периоды жизни человека двигательный режим отличается, поэтому для того, чтобы упражнения были максимально эффективными, нужно учитывать свои годы. Но в любом возрасте не стоит забывать о ходьбе и прогулках на свежем воздухе, дыхательных упражнениях и душевном спокойствии», – сообщили медики.
По словам специалистов, регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и мышцы (в том числе, сердечную), улучшают кровообращение и снижают риски застойных явлений, обеспечивают подвижность суставов, активизируют обменные процессы, повышают работоспособность, защищают от лишнего веса, поддерживают хорошее настроение, улучшают сон, увеличивают не только физические возможности организма, но и умственные.
«В разные периоды жизни человека двигательный режим отличается, поэтому для того, чтобы упражнения были максимально эффективными, нужно учитывать свои годы. Но в любом возрасте не стоит забывать о ходьбе и прогулках на свежем воздухе, дыхательных упражнениях и душевном спокойствии», – сообщили медики.
По словам специалистов, регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и мышцы (в том числе, сердечную), улучшают кровообращение и снижают риски застойных явлений, обеспечивают подвижность суставов, активизируют обменные процессы, повышают работоспособность, защищают от лишнего веса, поддерживают хорошее настроение, улучшают сон, увеличивают не только физические возможности организма, но и умственные.
