15.12.2022 15:30:28 (GMT+12)
Недосып ослабляет иммунную систему и повышает риск развития опасных заболеваний, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Риск заражения вирусными инфекциями увеличивается в 4 раза, если спать менее 6 часов в сутки. В норме сон должен длиться не менее 7 часов», – рассказали врачи.
Специалисты пояснили, что одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров – первой линии защиты от вирусов и потенциально раковых клеток. Поэтому недосып является фактором развития онкологических заболеваний.
Кроме того, недостаток сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и может вызвать метаболический синдром.
Специалисты добавили, что недосып приводит к стремительному набору веса. Организм воспринимает недостаток сна как дефицит пищи.
«Риск заражения вирусными инфекциями увеличивается в 4 раза, если спать менее 6 часов в сутки. В норме сон должен длиться не менее 7 часов», – рассказали врачи.
Специалисты пояснили, что одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров – первой линии защиты от вирусов и потенциально раковых клеток. Поэтому недосып является фактором развития онкологических заболеваний.
Кроме того, недостаток сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и может вызвать метаболический синдром.
Специалисты добавили, что недосып приводит к стремительному набору веса. Организм воспринимает недостаток сна как дефицит пищи.
