08.08.2022 14:00:20 (GMT+12)
Здоровье печени поможет сохранить соблюдение нескольких правил питания, сообщили в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики Камчатки.
«Чтобы сохранит здоровье печени, следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли, отказаться от жареной пищи и фастфуда», — рассказали специалисты.
Кроме того, необходимо минимизировать употребление алкоголя или полностью отказаться от него.
Важно сбалансировать питание. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, мясо, рыба или бобовые, молоко и растительные масла.
В рацион следует включить продукты, богатые пищевыми волокнами. Они помогают поддерживать работу многих органов, в первую очередь, печени и кишечника.
Также специалисты рекомендуют отказаться от газированных напитков. Здоровая альтернатива — обычная вода или чай.
«Чтобы сохранит здоровье печени, следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли, отказаться от жареной пищи и фастфуда», — рассказали специалисты.
Кроме того, необходимо минимизировать употребление алкоголя или полностью отказаться от него.
Важно сбалансировать питание. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты, овощи, крупы, мясо, рыба или бобовые, молоко и растительные масла.
В рацион следует включить продукты, богатые пищевыми волокнами. Они помогают поддерживать работу многих органов, в первую очередь, печени и кишечника.
Также специалисты рекомендуют отказаться от газированных напитков. Здоровая альтернатива — обычная вода или чай.
