12.12.2024 12:25:21 (GMT+12)
Чтобы не бросить тренировки через неделю, важно выбрать такой вид спорта, который нравится, сообщили ИА «Камчатка» в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Это активизирует дофаминовую систему, и физическая активность превращается из тяжелой обязанности в источник радости», - считают медики.
По словам специалистов, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал и устраивать себе силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и более приятный вид физической активности. Например, плавание, любые водные виды спорта, командные игры – баскетбол, волейбол, хоккей, катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде, скандинавская ходьба или танцы.
Для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько вид спорта, сколько регулярность занятий. Привычку к тренировкам поможет выработать наличие расписания, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет нежелание терять уже заплаченные деньги.
Бросай пить, вставай на лыжи, как говорится.
«Это активизирует дофаминовую систему, и физическая активность превращается из тяжелой обязанности в источник радости», - считают медики.
По словам специалистов, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал и устраивать себе силовые тренировки до изнеможения. Можно выбрать не столь изнурительный и более приятный вид физической активности. Например, плавание, любые водные виды спорта, командные игры – баскетбол, волейбол, хоккей, катание на коньках и лыжах, настольный теннис, езда на велосипеде, скандинавская ходьба или танцы.
Для поддержания общего тонуса и хорошего настроения важен не столько вид спорта, сколько регулярность занятий. Привычку к тренировкам поможет выработать наличие расписания, а еще лучше – покупка абонемента, ведь в этом случае стимулом станет нежелание терять уже заплаченные деньги.
Бросай пить, вставай на лыжи, как говорится.
