Спорт — великолепная альтернатива спиртному. Медики рекомендуют физнагрузки

Спортивные занятия - один из лучших способов снять стресс, улучшить физическое и психическое состояние. Физические нагрузки помогают выработать эндорфины - гормоны счастья и благополучия. Они снимают боль, улучшают настроение, повышают самооценку и уверенность в себе.
 
Регулярные спортивные нагрузки позволяют сбросить лишний вес, укрепить мышцы, сердце и сосуды, улучшить кровообращение и метаболизм.
 
Вид спорта может быть любым - главное, чтобы он приносил удовольствие и не был слишком интенсивным или травматичным. Выбирайте любой вид физической активности - бег, плавание, велосипед, танцы, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Любители экстремальных видов активности предварительно обучаются под контролем инструкторов.