Какой объем физической нагрузки необходим человеку — медики рекомендуют

В Камчатском центре общественного здоровья дали основные рекомендации по занятиям физкультурой, соблюдая которые можно получить позитивные изменения в своем здоровье:

Если говорить об умеренной физической активности, то ее недельный объем должен составлять 150–300 минут. Продолжительность интенсивных физических нагрузок составляет 75–150 в течение недели.

Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья со временем стоит увеличивать время обоих видов активности.