18.06.2024 14:15:37 (GMT+12)
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета 2 типа на 27%;
Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Низкая физическая активность, также как курение, лишний вес, повышенный уровень холестерина в крови и повышенное артериальное давление, является отдельным фактором риска развития заболеваний.
Для нормального самочувствия медики рекомендуют минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивных упражнений в течение недели.
Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, специалисты советуют увеличить время умеренной физической активности свыше 300 минут в неделю.
Продолжительность интенсивной физической нагрузки следует увеличить до и более 150 минут в неделю. Физической нагрузкой считается продолжительная ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание в бассейне, а также все виды занятий в фитнесс - залах, спортивные игры или выполнение комплексов упражнений дома.
Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета 2 типа на 27%;
Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Низкая физическая активность, также как курение, лишний вес, повышенный уровень холестерина в крови и повышенное артериальное давление, является отдельным фактором риска развития заболеваний.
Для нормального самочувствия медики рекомендуют минимум 150-300 минут умеренной физической активности или 75-150 минут интенсивных упражнений в течение недели.
Чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, специалисты советуют увеличить время умеренной физической активности свыше 300 минут в неделю.
Продолжительность интенсивной физической нагрузки следует увеличить до и более 150 минут в неделю. Физической нагрузкой считается продолжительная ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание в бассейне, а также все виды занятий в фитнесс - залах, спортивные игры или выполнение комплексов упражнений дома.
