Что предшествует сахарному диабету? — врачи рассказывают и рекомендуют

Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови уже превышает норму, но еще не достигает значений, позволяющих поставить диагноз: «сахарный диабет 2-го типа». Но на этой стадии многие сбои в организме еще обратимы.

«Причиной преддиабета является нарушение обмена веществ – низкая чувствительность тканей к инсулину, дисфункция бета-клеток поджелудочной железы и нарушение секреции гормонов инкретинов в желудочно-кишечном тракте», — рассказали специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Факторы риска:

- избыточный вес;
- наличие диабета второго типа у близких родственников;
- возраст старше 45 лет;
- для женщин – рождение крупных детей.

«Нормальным уровнем сахара в крови считается если кровь берут натощак, то 3,3 – 3,5. Если натощак берут кровь из вены, то до 6,1. А если кровь взяли после еды, то в норме должно быть не выше 7,8», — рассказали специалисты Центра.

Меры профилактики преддиабета:

- выбирайте трудноусваиваемые углеводы: нешлифованные крупы, отварной картофель;
- среди жиров выбирайте растительные масла, которые богаты полиненасыщенными жирными кислотами;
- мясо и рыбу лучше запекать, а не жарить;
- добавьте в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом;
- замените сладости на сухофрукты (но не более 3 штук за один прием пищи).

Если вы уже столкнулись с преддиабетом, то необходимо соблюдать следующие правила:

- придерживайтесь специальной диеты, ограничивайте потребляемые калории;
- занимайтесь физической активностью;
- не пропускайте прием лекарств, назначенных врачом.