К чему ведет ежедневное потребление фастфуда? -— рассказывают врачи

В любом вопросе важен баланс. При правильном разнообразном питании, когда организм получает необходимые макро- и микронутриенты, в рационе достаточное количество овощей и фруктов (до 5-8 порций в день), потребление фастфуда не нанесет существенного вреда здоровью. Важно, чтобы подобное питание составляло не более 15% рациона.

При несбалансированном питании и частом употреблении фастфуда, организм будет страдать от недостатка витаминов и минералов, пищевых волокон и ценных биологически активных соединений.
Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как:

• нарушение функции органов и систем;
• высокий риск болезней сердца и сосудов;
• снижение иммунитета и общей работоспособности;
• нарушения деятельности ЖКТ.

Если Вы заботитесь о своем здоровье и хотите привести тело в нужную форму и при этом вкусно питаться, откажитесь от фаст-фудов и учитесь готовить сбалансированные блюда, и начать вам поможет наша книга рецептов: http://disk.yandex.ru/i/WCOqvCF4-ERYXg