Физическая активность как способ сохранить здоровье и здоровый стиль жизни – медики

Для сохранения энергичности и работоспособности Минздрав России рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание обоих видов активности, сообщили в Центре медпрофилактики.

У людей, которые недостаточно активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
При малоподвижном образе жизни увеличивается риск онкологических заболеваний. Так, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.