Шесть принципов ЗОЖ могут защитить от болезни Альцгеймера — советы от врачей

Здоровый образ жизни может стать эффективной профилактической мерой от болезни Альцгеймера, рассказали в Камчатском Центре общественного здоровья.

«В то время, как причиной 70% случаев заболевания является генетическая предрасположенность, недавние исследования показали, что факторы окружающей среды и ведение здорового образа жизни могут играть определенную роль в развитии и течении болезни Альцгеймера», — поясняют медики.

Такие факторы как возраст и генетическая предрасположенность, находятся вне нашего контроля.

Однако, как утверждают медики, есть 6 принципов здорового образа жизни, которые можно контролировать:

- регулярные физические упражнения;

- социальная активность;

- регулярная умственная деятельность;

- полноценный сон;

- умение справляться со стрессом.

Регулярные упражнения способствуют снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50 процентов. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания.

Физическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции, стимулируя способность мозга поддерживать старые нейронные связи и создавать новые.