24.06.2022 17:25:01 (GMT+12)
«Если бездумно увлекаться некоторыми продуктами, можно незапланированно располнеть», - рассказали медики.
К таким продуктам относится творог. Он является прекрасным источником белка и кальция. Но увлекаться им не стоит — частое употребление творога, а в особенности на ночь, вызывает отёчность и целлюлит.
Смузи - полезный напиток для каждого. Но не стоит добавлять в него сахар, сироп, шоколад, мороженое и сладкий йогурт. Правильная порция смузи не должна превышать 300 миллилитров.
Опасность сухофруктов заключается в том, что их порция в 4–6 раз более калорийна, чем порция свежих фруктов. Не думая об этом, можно съесть 300-400 калорий и даже не заметить.
Также в период похудения лучше ограничить потребление орехов. В 100 граммах этого продукта содержится от 500 до 650 калорий.
Тёмный шоколад калорийнее молочного: на 100 граммов продукта — 546 калорий. В целом, на время активного похудения лучше отказаться от всех видов сладостей.
К таким продуктам относится творог. Он является прекрасным источником белка и кальция. Но увлекаться им не стоит — частое употребление творога, а в особенности на ночь, вызывает отёчность и целлюлит.
Смузи - полезный напиток для каждого. Но не стоит добавлять в него сахар, сироп, шоколад, мороженое и сладкий йогурт. Правильная порция смузи не должна превышать 300 миллилитров.
Опасность сухофруктов заключается в том, что их порция в 4–6 раз более калорийна, чем порция свежих фруктов. Не думая об этом, можно съесть 300-400 калорий и даже не заметить.
Также в период похудения лучше ограничить потребление орехов. В 100 граммах этого продукта содержится от 500 до 650 калорий.
Тёмный шоколад калорийнее молочного: на 100 граммов продукта — 546 калорий. В целом, на время активного похудения лучше отказаться от всех видов сладостей.